L’onglet Sport de votre application La Brigade de Véro est votre espace pour bouger, apprendre et suivre vos efforts au quotidien.
C’est ici que vous pouvez enregistrer, planifier ou découvrir des séances d’activité physique, selon vos envies et votre niveau.
Bouger, même un peu chaque jour, complète parfaitement votre démarche nutritionnelle.
👉 Mieux manger et être plus actif(ve), c’est le duo gagnant pour prendre soin de vous durablement 💚
📱 Où trouver mes activités
Ouvrez votre application La Brigade de Véro.
Dans le menu principal, cliquez sur “Sport”.
En bas à droite, appuyez sur “Plus” pour accéder à toutes les rubriques disponibles.
Vous découvrirez plusieurs sections qui vous permettent de gérer vos activités selon vos besoins 👇
🏃♀️ Activité
Visualisez votre niveau global d’activité physique :
nombre de séances réalisées,
durée totale d’entraînement,
calories dépensées,
régularité de vos mouvements sur la semaine.
📈 Cet espace vous permet d’évaluer votre régularité et de voir comment vos efforts s’accumulent dans le temps.
🧘 Séance libre
Envie d’ajouter une activité non planifiée ?
La séance libre vous permet d’enregistrer n’importe quelle activité physique, sans suivre de programme :
marche, yoga, footing, vélo, natation, étirements…
Vous indiquez simplement la durée, l’intensité, et pouvez ajouter un petit commentaire si vous le souhaitez.
Chaque séance compte pour votre progression 🌿
🎥 Cours vidéos
Cette section vous propose des séances guidées en vidéo, à faire directement depuis chez vous.
Idéal pour rester actif(ve) même quand vous manquez de temps ou de motivation 💪
Choisissez votre thématique (renforcement, mobilité, stretching, etc.) et laissez-vous guider !
💡 Astuce : une excellente manière de varier vos entraînements sans avoir à construire vos séances vous-même.
🏋️ Séance
Créez vos propres séances personnalisées :
choisissez les exercices,
définissez les séries, répétitions ou durées,
enregistrez vos séances pour les réutiliser plus tard.
C’est votre espace d’entraînement sur mesure, conçu pour s’adapter à vos objectifs et à votre forme du moment 💪
📅 Programme
Suivez un programme complet d’activité physique pensé pour vous accompagner sur plusieurs semaines.
Chaque programme regroupe des séances structurées, à enchaîner à votre rythme.
💡 Remarque : certains programmes sont libres d’accès, d’autres peuvent être proposés dans le cadre de partenariats ou d’événements spéciaux de La Brigade de Véro.
🌿 L’esprit Brigade
L’onglet Sport n’est pas là pour vous mettre la pression, mais pour vous aider à bouger mieux 🍋
Vous choisissez votre rythme, vos activités, vos outils — et nous, on vous accompagne à chaque pas.
Chaque effort, même petit, compte.
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à faire du mouvement un plaisir 💚